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EQ-1 Test emotionaler Kompetenzen - Fragebogen

Dieser Fragebogen gehört zu der Webseite „Emotionale Intelligenz Test - emotionale Stärken erkennen, weniger Stress und mehr Energie“. Dort finden Sie die wissenschaftlichen Grundlagen und die Gütekriterien (Validität, Reliabilität und Normierung) für beide Tests (Emotionale Kompetenzen und Stressbewältigung).

Dieser EQ-Test zeigt die Stärken und Schwächen Ihrer acht emotionalen Kompetenzen im Vergleich zu einigen Tausend anderen Teilnehmern an diesem Test an.

• Dieser Test ist für Sie kostenlos und anonym.
• Eine Registrierung oder Angabe einer E-Mail-Adresse ist nicht erforderlich.
• Die Bearbeitungsdauer beträgt ca. 10 bis 15 Minuten.
• Ihr persönliches Profil können Sie als PDF herunterladen.

Beantworten Sie die nachfolgenden Aussagen möglichst ehrlich und spontan.

Instruktion: Wie zutreffend beschreiben die nachfolgenden Aussagen Ihr typisches Verhalten? Die fünfstufige Skala reicht von „trifft gar nicht zu“ bis „trifft voll zu“.

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Ich verstehe nur selten, wie meine Stimmungen zustande kommen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich kann sehr gut erklären, warum meine Freunde bestimmte Emotionen empfinden.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Wenn ich die Gefühlslage eines anderen Menschen verstehe, kann ich sein weiteres Verhalten sehr gut einschätzen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Wenn ich in einer Gruppe bin, achte ich auf das emotionale Klima zwischen den Menschen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Es fällt mir schwer, meine gute Laune so lange aufrecht zu erhalten wie ich es will.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich weiß genau, welches Gefühl ich jeweils empfinde.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich habe ein ausgeprägtes Durchhaltevermögen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich brauche länger als andere Menschen, um emotionale Belastungen zu überwinden.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich achte sehr auf den emotionalen Zustand anderer Menschen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Andere Menschen bemerken einen Stimmungswechsel bei mir früher als ich selbst.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich mache mir meine Gefühle immer bewusst.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich verstehe auf Anhieb, wie Gefühle bei Anderen zustande kommen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Auch wenn Kollegen in einer besonders guten Stimmung sind, bin ich mir nicht ganz sicher, wie das ihr Verhalten beeinflussen wird.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Wenn notwendig, kann ich mich in einem enthusiastischen Zustand versetzen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Mir ist nicht klar, warum ich welche Gefühle habe.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich verstehe sehr gut, wie Menschen von Gefühlen beeinflusst werden.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich mache mir wenig Gedanken darüber, wie Menschen von Gefühlen geleitet werden.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Es gelingt mir sehr gut, Andere zu beruhigen, wen sie aufgebracht sind.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich merke es eher spät, wenn ein Freund Stress empfindet.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Es fällt mir schwer zu erkennen, was in emotionsgeladenen Situationen vor sich geht.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich kann mich in eine gute Stimmung versetzen, auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie sollten.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Wenn ich in schlechter Stimmung bin, fällt es mir schwer, glückliche Gefühle zu aktivieren.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Es ist für mich nur schwer nachvollziehbar, warum Stimmungen bei Andren schwanken.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich weiß immer, wie meine jeweilige Stimmung zustande kommt.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Es fällt mir besonders leicht, die Ursachen für den emotionalen Zustand Anderer herauszufinden.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Wenn die Situation es erfordert, kann ich mich in eine energische und entschlossene Stimmung versetzen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich kann Stimmungsveränderungen Anderer nur schwer nachvollziehen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Mir ist meistens nicht klar, wie ich die Gefühle Anderer so steuern kann, dass sie ihre Meinung ändern.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Wenn ich weiß, dass ein Freund eifersüchtig ist fällt es mir schwer zu sagen, wie sich dieses Gefühl auf sein Verhalten auswirken wird.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Wenn jemand Schuldgefühle hat, kann ich mit großer Sicherheit voraussagen, wie er sich anschließend fühlen und verhalten wird.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich neige dazu, mich zu verzetteln.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich neige dazu, unangenehme Entscheidungen zu verzögern.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich bin manchmal über meine emotionalen Reaktionen überrascht.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Mir wird sofort bewusst, wenn sich meine Stimmung ändert.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Mir ist schon vorher klar, wie ich reagieren werde, wenn mich etwas wütend macht.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich erkenne eher selten, wie sich meine Gefühle auf andere Menschen auswirken.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich mache sehr häufig die Erfahrung, dass ich mich auf meine Fähigkeiten voll verlassen kann.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Es fällt mir schwer, bei Anderen Emotionen auszulösen, die in der gegebenen Situation notwendig sind.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich kann nur schwer vorhersagen, wie ich reagieren werde, wenn mich etwas emotional aufwühlt.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Es gelingt mir sehr gut, die Gefühle Anderer so zu beeinflussen, dass sie sich stärker engagieren.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich lenke meine Energien bewusst auf klar formulierte Ziele.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Es fällt mir schwer, eine negative Stimmung gezielt zu verbessern.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich bin mir nicht sicher, aus welchen Gründen sich meine Stimmung verändert.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Es fällt mir schwer, Andere zu beeinflussen, wenn sie emotional reagieren.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Mir wird schnell klar, was meine verschiedenen Emotionen verursacht.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich kann nicht genau beschreiben, welche Gefühle andere bei mir auslösen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Es fällt mir schwer, die Gefühle Anderer zu lesen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Wenn ich mich traurig oder niedergeschlagen fühle, kann ich genau sagen, was die Ursachen dafür sind.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich habe den Eindruck, dass meine Emotionen mich stärker steuern, als dass ich diese beeinflussen kann.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich erkenne sofort, wenn ein Kollege traurig oder niedergeschlagen ist.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Wenn notwendig, kann ich bei Anderen gezielt die Gefühle wecken, die ihr Verhalten verändern können.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich mache mir bewusst, wie meine Gefühle meine Gedanken und Handlungen beeinflussen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Ich weiß genau, was ich tum muss, wenn ich mich frustriert fühle.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Wenn jemand wütend oder irritiert ist, fällt es mir schwer, die Ursachen zu verstehen.

trifft gar nicht zu

trifft eher nicht zu

teils, teils

trifft eher zu

trifft voll zu

Demographische Daten

Geschlecht

männlich

weiblich

Alter

unter 25

25 bis 34

35 bis 44

über 44

Ausbildung/Abschluss

kaufmännisch

technisch oder naturwissenschaftlich

sonstige

Erfahrung als disziplinarische(r) Vorgesetzte(r)

keine

1 bis 4 Jahre

5 bis 10 Jahre

über 10 jahre

Berufliche Stellung

angestellt

selbstständig

sonstige

Größe Ihrer Organisation/Ihres Unternehmens

weniger als 100 Mitarbeiter

über 100 bis 500

über 500 bis 2000

über 2000

Mein Jahreseinkommen hat sich seit dem Abschluss meiner Ausbildung oder meines Studiums im Vergleich zu dem meiner Mitschüler oder Kommilitonen wie folgt entwickelt (bitte ankreuzen)

ist in etwa ähnlich gestiegen oder gefallen

ist stärker gestiegen (etwa doppelt bis dreifach)

ist deutlich stärker gestiegen (mehr als vierfach)

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