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Stress und Emotionale Intelligenz

Dieser Test (Inventar) zeigt Ihre Neigungen im Umgang mit emotional belastenden Situationen, die großen Stress verursachen. Diese Methoden der Stressbewältigung können mehr oder weniger hilfreich (effizient) sein. Fokussieren Sie sich auf die besonders wirksamen Methoden, wie es Spitzensportler und Top-Manager auch tun! 

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Beantworten Sie die nachfolgenden Fragen möglichst spontan. Sie bekommen anschließend eine Auswertung mit Ihrem Persönlichkeitsprofil im Vergleich zu 2137 anderen Teilnehmern an diesem Test. 

Wie zutreffend beschreiben die nachfolgenden Aussagen Ihr Verhalten?
Die fünfpolige Skala reicht von "trifft sehr selten zu" bis "trifft sehr häufig"
 

Ich bekomme zu wenig Anerkennung, obwohl ich gute Leistungen bringe.

1

Ich akzeptiere auch negative Ereignisse so, wie sie kommen.

2

Ich vertage das Nachdenken über Belastendes einfach auf später.

3

Es dauert ziemlich lange, bis ich mich nach großen Niederlagen wieder erhole.

4

Ich denke daran, dass ich aus der Situation gestärkt herauskommen kann.

5

Ich konzentriere mich bewusst auf die erfreulichen Seiten des Lebens.

6

Ich frage mich zunächst, was ich falsch gemacht habe.

7

Ich male mir lebhaft aus, was sonst noch hätte passieren können.

8

Ich denke darüber nach, was ich aus einem negativen Ereignis lernen kann.

9

Ich denke lange darüber nach, warum Andere mich schlecht behandeln.

10

Es fällt mir schwer, meine Gefühle so zu beeinflussen, dass sie mir die Arbeit erleichtern.

11

Ich beschäftige mich sehr intensiv mit meinen Gedanken und Gefühlen.

12

Meistens versuche ich, meinen Gefühlen auf den Grund zu gehen.

13

Es hilft mir sehr, wenn ich jemandem berichten kann, wie schlimm es mich getroffen hat.

14

Ich überlege, was ich nächstes Mal besser machen kann.

15

Ich neige dazu, unangenehme Entscheidungen zu verzögern.

16

Ich nehme mir Probleme mehr zu Herzen als Andere.

17

Ich überlege, warum mein Umfeld mich so stark belastet.

18

Ich neige dazu, die Ursachen für Probleme zunächst bei mir zu suchen.

19

Bei belastenden Situationen komme ich leicht ins Grübeln.

20

Ich überlege, welche Menschen oder Umstände dafür verantwortlich sind.

21

Auch in sehr schlimmen Erlebnissen steckt eine positive Botschaft.

22

Ich meine, dass ich diese Situation einfach akzeptieren muss.

23

Mein Umfeld zwingt mich dazu, meine Prioritäten ständig zu ändern.

24

Durchhaltevermögen gehört nicht zu meinen größten Stärken.

25

Ich mache mir einen konkreten Plan, um meine Stimmung zu verbessern.

26

Ich versuche, der unangenehmen Situation etwas Positives abzugewinnen.

27

Ich lenke mich ab, indem ich an angenehme Dinge denke.

28

Ich denke an positive Dinge, die mit den belastenden Ereignissen nichts zu tun haben.

29

Ich denke, dass man die Dinge so nehmen muss, wie sie sind.

30

Ich denke, dass mir unangenehme Dinge öfters passieren als Anderen.

31

Ich neige dazu, mich zu verzetteln.

32

Es fällt mir schwer, eine negative Stimmung gezielt zu verbessern.

33

Ich versuche zu verstehen, warum andere Menschen mein Gefühlsleben so sehr belasten.

34

Ich denke, ich müsste die Schuld zunächst bei mir suchen.

35

Manchmal neige ich dazu, starken Widerständen und Problemen auszuweichen.

36

Ich überlege mir, wie ich mich das nächste Mal besser vorbereiten kann.

37

Ich suche die Schuld zunächst bei mir.

38

Belastende Ereignisse beschäftigen mich sehr stark.

39

Als Erstes denke ich darüber nach, wie ich die belastende Situation verändern kann.

40

Ich denke, ich muss lernen, mit dieser Situation zu leben.

41

Demographische Daten


Geschlecht


Alter


Ausbildung/Abschluss


Erfahrung als disziplinarische(r) Vorgesetzte(r)


Berufliche Stellung


Größe Ihrer Organisation/Ihres Unternehmens


Mein Jahreseinkommen hat sich seit dem Abschluss meiner Ausbildung oder meines Studiums im Vergleich zu dem meiner Mitschüler oder Kommilitonen wie folgt entwickelt (bitte ankreuzen)




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