zurück

Stress-Ursachen

Um Stress wirksam zu bekämpfen, muss man die Ursachen kennen. Diese sind bei jedem Menschen anders. Und wie ist es bei Ihnen? Wo entsteht Ihr Stress (Stress-Quellen)?

Bitte beantworten Sie die nachfolgenden Fragen im Hinblick darauf, wie häufig Sie die darin beschriebenen Erfahrungen gemacht oder Situation erlebt haben. Denken Sie bei der Beantwortung bitte an die vergangenen drei Monate (von heute aus gesehen). Auch wenn einige Fragen ähnlich klingen, bearbeiten Sie diese Aussagen trotzdem. Es kommt bei der Beantwortung nicht auf Schnelligkeit an; nehmen Sie sich Zeit. 

Wie oft haben Sie die beschriebene Situation in den vergangenen drei Monaten erlebt?
Die Antwortmöglichkeiten sind: "nie", "selten", manchmal", "häufig" oder "sehr häufig". 
 

Zeiten, in denen mir Aufgaben fehlen, die mir sinnvoll erscheinen.

1

Ich habe unnötigen Streit mit anderen Personen.

2

Zeiten, in denen ich keine Möglichkeiten habe, mich mit anderen auszusprechen.

3

Ich beeinflusse meine Gefühle in einer Weise, die mir die Arbeit erleichtert.

4

Zeiten, in denen mir Kontakte zu anderen Menschen fehlen.

5

Ich habe Aufgaben zu erfüllen, bei denen ich mich bewähren muss.

6

Für meinen Einsatz werde ich nicht angemessen belohnt.

7

Erfahrung, dass alles zu viel ist, was ich zu tun habe.

8

Ich habe Streit mit Anderen, weil diese etwas anderes wollen als ich.

9

Obwohl ich mich bemühe, erfülle ich meine Aufgaben nicht so, wie es sein soll.

10

Zeiten, in denen mir die Sorgen über den Kopf wachsen.

11

Ich habe Arbeiten zu erledigen, bei denen ich Andere nicht enttäuschen darf.

12

Ich habe Konflikte mit Anderen, weil sie sich zu viel in meine Angelegenheiten einmischen.

13

Es gibt Meinungsverschiedenheiten zwischen mir und Anderen, die zu Spannungen führen.

14

Ich muss ständig aufs Neue für das Wohl anderer Menschen sorgen.

15

Zeiten, in denen ich mir viele Sorgen mache und nicht damit aufhören kann.

16

Ich muss Arbeiten machen, bei denen meine Fähigkeiten kaum zum Einsatz kommen.

17

Ich werde den Anforderungen bei meiner Arbeit nicht mehr gerecht.

18

Zeiten, in denen ich zu viel allein bin.

19

Ich lenke meine Energien bewusst auf klar formulierte Ziele.

20

Ich habe länger andauernde Konflikte und Auseinandersetzungen mit anderen Menschen.

21

Befürchtung, dass irgendetwas Unangenehmes passiert.

22

Ich habe zu wenig Zeit, um meine täglichen Aufgaben zu erfüllen.

23

Ich habe Streit mit Anderen, weil ich mich nicht so verhalte, wie Andere es von mir erwarten.

24

Zeiten, in denen ich unter Termindruck/Zeitnot arbeiten muss.

25

Situationen, in denen ich mich anstrengen muss, das Vertrauen Anderer zu gewinnen.

26

Ich mache sehr häufig die Erfahrung, dass ich mich auf meine Fähigkeiten verlassen kann.

27

Zeiten, in denen mir Freunde fehlen, mit denen ich etwas unternehmen kann.

28

Zeiten, in denen sich die Termine so häuften, dass sie kaum zu bewältigen sind.

29

Zeiten, in denen mir die Arbeit über den Kopf wächst.

30

Befürchtung, meine Aufgaben nicht erfüllen zu können.

31

Zeiten, in denen ich nichts Sinnvolles zu tun habe.

32

Ich muss mich zu viel mit Problemen Anderer beschäftigen.

33

Situationen, in denen ich mich um eine gute Beziehung zu Anderen bemühen muss.

34

Ich bemühe mich vergeblich, mit guten Leistungen Anerkennung zu erhalten.

35

Ich muss Aufgaben erledigen, die ich nicht gern mache.

36

Bei neuen Herausforderungen mache ich einen Plan und arbeite ihn systematisch ab.

37

Zeiten, in denen ich mich zu viel um die Probleme Anderer kümmern muss.

38

Zeiten, in den ich von anderen Menschen isoliert bin.

39

Obwohl ich mein Bestes gebe, wird meine Arbeit nicht gewürdigt.

40

Ich bekomme zu wenig Lob und Anerkennung für das, was ich leiste.

41

Mir fehlen interessante Aufgaben, die meinen Tag ausfüllen.

42

Zeiten, in denen ich sorgenvolle Gedanken nicht unterdrücken kann.

43

Zeiten, in den mir die Verantwortung für Andere zur Last wird.

44

Ich muss Aufgaben erfüllen, die mit hohen Erwartungen verbunden sind.

45

Zeiten, in denen ich zu wenig Kontakte zu sympathischen Menschen habe.

46

Ich habe Arbeiten zu erledigen, bei denen ich sehr viel Verantwortung für andere Menschen trage.

47

Zeiten, in denen ich dringend benötigte Erholung aufschieben muss.

48

Befürchtung, dass ich mit unerwarteten Problemen konfrontiert werde.

49

Ich muss Verpflichtungen erfüllen, die ich innerlich ablehne.

50

Es gelingt mir sehr gut, die Gefühle Anderer gezielt zu beeinflussen.

51

Ich habe Aufgaben zu erledigen, bei denen ich unter kritischer Beobachtung stehe.

52

Situationen, in denen das Wohlergehen Anderer davon abhängt, wie gut ich meine Arbeit mache.

53

Es gelingt mir immer, Wesentliches von Unwesentlichem zu unterscheiden.

54

Demographische Daten


Geschlecht


Alter


Ausbildung/Abschluss


Erfahrung als disziplinarische(r) Vorgesetzte(r)


Berufliche Stellung


Größe Ihrer Organisation/Ihres Unternehmens


Mein Jahreseinkommen hat sich seit dem Abschluss meiner Ausbildung oder meines Studiums im Vergleich zu dem meiner Mitschüler oder Kommilitonen wie folgt entwickelt (bitte ankreuzen)




zurück
weiter

lade Daten, bitte warten...

lade Daten, bitte warten...